przed treningiem

W takim razie założę, że z 2 gramulce są, a pozostałe 3 gramy przed treningiem dobije kapsami cm3. Altek Tobie nie wchodzi! To kaszanka }:-(

Czy ktoś ze znawców mógłby skomentowac skład mojego białka Matrix Nutrition( zdjecie i opis na poprzedniej stronie 282), ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. Jak [...]

Czy ktoś ze znawców mógłby skomentowac skład mojego białka Matrix Nutrition( zdjecie i opis na poprzedniej stronie 282), ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. Jak [...]

sklep sfd co do dawkowanie: Glute bierz w dawkach po 5g: rano,przed lub po treningu, przed snem lub wieksza dawke tylko po treningu, jak wolisz. Karnityne bierz tak 3-5g przed treningiem. PS: z tego sie nie robi cykli

[...] troche poleci. Wiem, ze to nie pocieszajace, ale miejmy nadzieje, ze z brzuszka bedzie szlo nawet wiecej. Dawaj tak, najwiecej wegli na sniadanie (platki) i kasza/brazowy przed treningiem, a zwykly bialy ryz/makaron po treningu. To samo przed/po HIIT. Wrzuc tez BCAA jak najszybciej do suplementacji, bo rzeczywiscie miesnia zawsze zal. Dobra [...]

[...] ogorek, cebula) - jabłko alternatywnie - kanapka – chleb pełnoziarnisty + salata + poledwica z indyka Posiłek między 2 sniadaniem a obiadem: - jabłko Obiad (przed treningiem siłowym i HIIT) - Pierś z kurczaka gotowana/grillowana - 150 g - pomidor 50g - Oliwa z oliwek - 20 g - ryż ciemny - 120g Posiłek po treningu (HIIT i [...]

[...] stojąc 15kg x 12powt 15kg x 12powt 15kg x 12powt Martwy ciąg 40kg x 12powt 50kg x 10powt 55kg x 10 powt 60kg x 5 powt* Brzuch, rowerek po treningu Szama: potreningowy i przed, niestety brakło brokułów, a nie zauważyłem, że nie ma Suple: bcaa -na czczo 2 Clenburexin -przed treningiem 2 Clen, 1 Lipo, Bcaa g-force Wrażenia: -Wiosło wykonywałem [...]

[...] wyciągu Nie znam kilogramów niestety Uginanie sztangi stojąc 15kg x 12powt 20kg x 10powt 20kg x 10 powt Przedramie Największy błąd, niby poszło ładnie, ale tak spompowało mi przedramie, że nie mogłem utrzymać sztangi w wiośle a MC w ogóle nie wykonałem wiosłowanie półsztangą 15kg x 10powt 20kg x 8powt reszty nie dalem rady na koniec brzuch i [...]

ok,najlepiej przed jedzeniem brać czy przed treningiem?

nie czułem wcale pobudzenia.Spalacz brać bezpośrednio przed treningiem czy 30 min przed? Zmieniony przez - Flat w dniu 2013-05-20 15:58:06

[...] nóg na maszynie siedząc 40/50/60 x10 A: Martwy ciąg na prostych nogach 78/78/78 x8 A: Uginanie nóg leżąc 25/30/35 x10 P: Wspięcia na place stojąc 5min rowerka przed treningiem, 20min po treningu Dieta: Dzisiaj zaspałem i zamiast omleta rano, poleciał ryż + żołądki, omlet dopiero w trakcie dnia. Od dzisiaj eliminuje wszystkie [...]

PIĄTEK TRENING Ramiona, aero 1. Młotki stojąc 3s 9powt 14/14/10kg 2. Modlitewnik odwrotnie 3s 12powt 14kg 3. Uginanie drązkiem wyc górnego 2s 15powt 10kg 1. Pompki na poręczach 3s Cięzar ciała 9/8/7 2. Francuz sztangielkami leżac 3s 8kg 10/10/8 3. Prostowanie drążka wyc górnego 2s 15powt 10kg + 35min aero DIETA 1. Owsiane 175g + 4jajka 2. makaron [...]

mozesz dac 4 przed snem, lub 2 przed treningiem i 2 przed snem.

[...] bułka grahamka 1szt (ok. 80g ) // daj wiecej ser gouda 25g szynka bardzo wiejska 25g // daj 100g szynki mleko 3,2% (kakao) 250g // wywal 26B 20T 58W Ani to śniadanie ani przedtreningowy więc chyba jest ok 3 posiłek przedtreningowy - szkoła :/ buła grahamka 1szt (z 40g po wyciągnięciu środka :P) // wywal I to upycham kaszą (z 60g się zmieści [...]

ja bym ladowal najlepiej przed treningiem porcje cp a po treningu porcja ka. przed cp poniewaz pompka bedzie na treningu Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-03-18 19:17:54

[...] wspomóc organizm w walce z tłuszczem a bez spalacza. Patrzę i widzę, że mam jeszcze białko TREC Nitroprogen. Może warto wrzucić do diety jako uzupełnienie? Mogę pić np. przed treningiem zmieszane w proporcjach 50-50 mleko 2% z wodą mineralną. Co z tymi suszonymi śliwkami po treningu? Głupota, czy ok? ;] Zmieniony przez - Rytko w dniu [...]

Stretching - rozciąganie mięśni Każdy, kto poważnie myśli o rozwoju mięśni, przed każdym kolejnym cyklem treningowym starannie opracowuje: a) plan treningów uwzględniający najnowsze metody i techniki treningowe, b) adekwatną do wysiłku treningowego dietę i suplementację, c) zadośćuczyniającą skutkom treningów regenerację. Wydawać [...]

Wiek: 22 lata Wzrost: 178cm Staż: 5 lat Waga: 105kg Obwód klatki: 118cm Obwód bicepsa: 46,5cm Obwód uda: 63cm Obwód w pasie: 86cm Obwód przedramienia: 39cm Obwód łydki: 44cm Barki: 138cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 160kg Martwy ciąg: 260kg Przysiad: 190kg Dieta: Od nie dawna stosuję Śniadanie: 20g orzechów, 200g twarogu, [...]

[...] 43 / W: 0 / T: 2,6 200 g brokuł = B: 3,6 / W: 3,4/ T: 0,4 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: - 1 Razem = B : 58,6g / W : 75,4g / T :5,7g = 587 kcal 3 i 4 Posiłek (przed treningiem i po treningu) 100 g piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 100 g makaronu durum = B: 12 / W: 72 / T: 2 45 g białka = B: 32,49/ W: 2,57/ [...]

[...] dla mnie nic ciekawego moze na kogos innego zadziala jezeli ktos nie dowierza ze testowalem to opakowanie jeszcze mam... jezeli chodzi o hyper pump wzialem jedna miarke przed treningiem pobudzenie na zero pompa jakby troche lepsza ale np przy superpumpie gaspariego wymieka masakrycznie. Moja opinia sa lepsze srodki tym bardziej za taka cene [...]